ダイエットの世界☆実践記

33才でメタボな僕が普通にダイエットをする日記の雑記です。

ダイエット実践記がちょっと良くない事になってました。

最近自分の体重を測る事もできずにバタバタとしておりました。


ちょっとうちの奥さん入院しまして、手術なんかもしてしまい。

 てんやわんやの2週間でした。

 

その間の僕の体重は、ちょっと太ってしまいました(笑)

 

太る原因はコンビニ食!?

運動したりしていた時間が、お見舞い通院、家事などに消えて
終われば寝るだけという堕落した生活を行っていたら、やはりですよね。


忙しくはしていたのですが、食事だけは一番後回しというか手抜きでコンビニのみでした。


実行しないダイエットではブログのネタもないですよね(笑)

テンションをもう一度戻す為に無駄遣いします。

必要経費です。

たぶん。

今週の体重推移

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ディズニシーでの暴飲暴食にスタートして、メガネを紛失した今週も残すところあとわずかになりました。

 

今朝の体重は72.1㌔

 

すこしづつ減ってますけど一週間前はもいちょい少なかった気がします。

TDSの写真とかFacebookにあげてみると古い友人から「太ったな」のコメントがいいねつきまくりです。

 

今日はお弁当ないのでコンビニで澄まそうかと思ったのですが、これ食べて我慢します(笑)

 

 

 

カカオ濃度の高いチョコはダイエットに良いとか何かで言ってた気がした。

AMAZONプライムで無料動画が見れた。

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こんにちは、昨夜74キロになっていた私です。

本日は早めの帰宅に運動をしっかりとしようと思ってエアロバイクにまたがります。

 

エアロバイク漕いでいるときって暇なんですよね。

スマホいじるのも良いのですがカラダが痛くなりますし、なんか辛いです。

 

考えたのがYouTube見る!

以外に良い作戦だったのですが、短い動画を探したり、関連動画で開いてみたけどなんか違うみたいな感じではかどりません。

 

そこで「iPhone 動画 無料」みたいな検索をしてAMAZONビデオにたどり着きました。もともとプライム会員なんですけど、プライム会員はなんと無料で映画やドラマが見れるんですよ(笑)

 

 AMAZONビデオ

同じような動画配信サービスも検討していたのですが、なんかほんとに無料で見れるって感じです。 スポーツジムとか行く人もオススメです。

プライム会員の方は使わないとモッタイナイですよ。

お急ぎ便が使える事と送料無料というのが北関東の田舎に住む者にとっては非常にありがたいサービスなんです。

 

エアロバイクとiPhoneの画像を撮ろうと思ったらiPhoneが画面から消えるという矛盾にぶつかり、今日はもうイイかってなってしまったので後日ご紹介します。

 

今日の晩ごはんは、焼き秋刀魚+サラダ+豆腐 カロリー多分低い!

ディズニーシーの悲劇

https://instagram.com/p/9A_VTRE1YG/

こんにちは、昨日は東京ディズニーシーへ2年ぶりに行ってきました。

北関東の田舎から車で3時間・・・

ちょっと遠いですよね。

かなり遠いですはい(笑)

 

続きを読む

ランチ焼き肉食べてしまった・・・カロリミット

予定通りですよ、はい。

ダメですよね。

 

カロリミット飲んでおきましたけど

効果はどうなんでしょう?

 

 しかし、先ほど帰ってきて体重計にのったところ71.9キロ

72から下がった!

というのも便通キタ(笑)

 

誤差です。

コップ一杯で終わる誤差ですよね。

 

明日はTDS行ってきます。

なんかいっぱい食べそうです。

73キロへお帰りなさい

https://instagram.com/p/81jcPeE1Qu/

今朝は72.1キロ運動しないとすぐに増える(笑)うちのトマトはまだ元気です。

理由はわかっている。

お昼に焼きそばの大盛り卵Wを取引先の方とご一緒した事だ。

 

炭水化物に油で焼いて、高カロリーなソースに目玉焼き2個・・・

何カロリーだろう。

 

20時に帰宅したけどまだ胸焼けがちょっとする感じ。

帰ってすでに用意してくれてある夕食は、チーズカレードリア!高カロリーです(笑)

 

そして便通が悪いんですよね。

土曜日は焼き肉行こうって取引先のお方が言うんです。

日曜日はディズニーシーへ行く事が決まり。

一日ジャンクフードまみれですよね。

 

卒煙は最高にスムーズに進行しているのに、タバコやめたら太るよって警告は分かっていたのに・・・

 

こんなに予定調和に落ち着く自分が嫌です・・・

明日絶食でもしてみようかな。

 

おやすみなさい。

 

エアロバイクアルインコ(ALINCO) ダイエット

こんなんで運動します。

 

多段階の負荷が変更できるタイプもあったのですが、安いほうにしました。

理由は筋肉をつける為ではなく脂肪の消費を主たる目的にしているので、

 

禁煙外来行く予定だった予算が浮いたのもあるので、

ダイエット本気だしていきます。

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本日の消費カロリー822

運動後の体重72キロ

ダイエット始めました。

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初のはてなブログで使いかたが良く分からないのですが。

↑の写真みたいになってしまうので、ダイエット始めます。

 

プロフィール

年齢:33才 

性別:男 

職業:会社員

身長:170センチ

体重:73キロ

その他:10月より禁煙開始。

 

禁煙に伴い体重の増加が心配される、というか実感している。マズいと思ってノウハウを集めだす。

 

こうすれば痩せるのかという知識だけは集まっていくがいかんせん実行に移せない。

実は1週間くらい前から取り組もうとしているのに言い訳ばかりで進まないんです。

 

今日は眠いから少し寝て、仕事してからやろう。

今日は雨振ってるからジョギングは明日の朝にしよう。

 

タバコは十数年の依存に対してやめるのには何の苦労もなく特段の禁断症状らしきものもなく終了な感じですが。

 

この脂肪とはまだ短い付き合いだからサクっとお別れできるかと思ったのですが、そう上手く行かず。

僕の中で何かが邪魔しています。

 

月に3キロ程度を目標に年明けに60キロ前半まで行ければ良いかなって思っています。

 

実は僕は高校の頃から身長は伸びていなくて、その頃は体重も57キロと体脂肪率1桁を維持。

 

あの頃に戻りたい。

なんか空気にカロリー入ってるんじゃないのってくらいに呼吸するだけで脂肪がついて行く今日このごろです(笑)